DRENAJE LINFÁTICO

Drenaje Linfático Manual (DLM) es una técnica que deslaza el exceso de linfa acumulada en zonas de edema hacia los territorios linfáticos sanos.

Para entender cómo actúa esta terapia, tenemos que saber que la linfa es un líquido que contiene linfocitos que circulan a través de una red de conductos que recorren todo el cuerpo y desembocan en colectores y troncos linfáticos que, al final, se incorporan al torrente circulatorio.

El sistema linfático depura y protege al organismo, constituyendo así su mejor defensa y tiene una función clave en la nutrición de los tejidos.

El drenaje estimula ese proceso natural de depuración a través de maniobras manuales muy suaves e indoloras. La sesión dura entre 45 y 60 minutos y sirve de apoyo de especialidades médicas como la dermatología, la traumatología y la cirugía, y también en estética.

Por ejemplo, es muy efectivo para acortar los tiempos de rehabilitación en una cirugía estética, activando la circulación y mejorando el aspecto de la piel (reduce los edemas post-operatorios).

En los tratamientos estéticos tiene un efecto de limpieza y de nutrición de los tejidos, ya que actúa sobre la microcirculación (mejora el aspecto de la piel en el caso de la celulitis).

En las enfermedades circulatorias, reduce la hinchazón y activa la circulación, contribuyendo así a disminuir el dolor.

El DLM es una terapia circulatoria que actúa sobre el sistema linfático directamente y es responsable de la eliminación de toxinas y del mantenimiento del sistema inmunitario.
Los efectos directos sobre nuestro organismo son muchos:

* Drenantes: reduce edemas, desbloqueando la circulación del líquido estancado o conduciendolo hacia otras áreas funcionales.
* Sedantes: porque actua sobre el sistema parasimpático.
* Tonificante: tonifica arterias ya que estimula el movimiento de los vasos linfáticos.
* Potencia el sistema inmunológico: al drenar los tejidos asegura la mejor circulación de las células de defensa.
* Ayuda la lipólisis: pues favorece la eliminación de líquidos y toxinas.

Por todo esto, tiene contraindicaciones en el caso de infecciones agudas, flebitis, insuficiencia cardíaca descompensada, trombosis, tromboflebitis, hipotensión y síndrome del seno carotídeo. En el caso de hipotiroidismo no debe realizarse en cabeza y cuello.

Asimismo, la efectividad es óptima si se acompaña de una alimentación sana y adecuada, rica en frutas y verduras y reducida en grasas como así tambien el consumo de abundante líquido.
LA CELULITIS Y EL DRENAJE LINFÁTICO

A lo largo del tiempo, se ve mejoría en el aspecto de la piel, ya que el DLM estimula el flujo normal de la linfa que se ve interrumpido por la obstrucción de los pequeños canales donde circula. Problema que ocurre en el tejido celular subcutáneo, que es donde se concentran las impurezas, adiposidades y toxinas.

Una opción para drenar la linfa en aparatología es la PRESOTERAPIA, en donde el paciente coloca sus piernas dentro de unas botas que están conectadas a un ordenador central, las cuales van inflándose y ejerciendo una presión que activa el sistema linfático y de esa manera el organismo elimina grasas, toxinas y depósitos acumulados en las zonas tratadas.

Mediante dicho proceso se consigue masajear el cuerpo mediante presión controlada de aire y activar así el sistema linfático y la circulación.

ALGUNAS PLANTAS MEDICINALES

El poder de la infusión

Anís

Muy utilizada desde la edad media como ingrediente en remedios caseros ante trastornos del sistema digestivo y como expectorante. El anís se puede tomar en infusión para aliviar los dolores de estómago, sobre todo en digestiones pesadas o por los gases. También se usa como somnífero y ayuda en casos de mal aliento.

Cardamomo

También conocida en algunas zonas como semillas del paraíso. Y algo tendrá de paraíso, pues en los relatos de Las mil y una noches es una de las especies más nombradas. Tal vez por eso hay quien lo usa para preparar bebidas afrodisíacas. En cualquier caso es una de las especies orientales más valoradas. Una infusión de cardamomo facilita la digestión y ayuda en casos de mal sabor de boca. Puede estimular el apetito, provoca la segregación de saliva y en la medicina natural se emplea a menudo para las sinusitis y mejorar la circulación sanguínea.

Cola de caballo

Es del tipo de infusiones que estimulan la eliminación de líquidos a través de la orina, elimina toxinas y deja el organismo más capacitado para quemar grasas. Su contenido en sílice y potasio son los responsables de estas propiedades diuréticas, por lo que es apropiada en caso de afecciones renales e inflamaciones de la vejiga urinaria. Como anécdota, es una de las plantas silvestres más primitivas que se conocen. En tiempos de los dinosaurios la cola de caballo formaba grandes bosques. Se puede encontrar de manera natural tanto en Europa como en América del Norte y Asia. Actualmente es una de las plantas medicinales más consumidas en el mundo.

Hierba Luisa

También conocida como la hierba de la princesa, es otro tipo de infusión que va bien en casos de trastornos digestivos y como estimulante del apetito. A lo largo de la historia se le han atribuido algunas virtudes como calmar los nervios y reanimar a los que se desvanecen. Al menos, el olor a limón de sus hojas despierta los sentidos.

Manzanilla

Según explica Montserrat Alsina, la manzanilla es la reina de las infusiones junto con el poleo menta. Y es la reina porque su capacidad para mitigar algunos trastornos es conocida desde la antigüedad. Incluso parte de su nombre científico (matricaria), tanto si deriva de las palabras latinas mater (madre) o matrix (matriz, útero), hereda el recuerdo de su uso para las mujeres, entre otras cosas para mitigar las náuseas durante el embarazo y relajar la tensión muscular durante el parto, así como en las fiebres. Actualmente se le atribuyen propiedades calmantes y relajantes. Es una de las infusiones más consumidas tanto para los trastornos digestivos leves (ayuda a regular los movimientos de la musculatura intestinal, a reparar la membrana gástrica y a expulsar los gases del aparato digestivo), como para aliviar algunos dolores asociados con la menstruación. También tiene sus contraindicaciones, pues si se abusa de la manzanilla tomando grandes cantidades puede provocar vómitos.

Tila

Tranquilizante por definición. Ideal para tomarlo antes de acostarse o después de la comida, pues es sedante e induce el sueño. También se utiliza cuando se sufren cólicos e insuficiencias renales. También se advierte que en caso de dolores estomacales cuyo origen no se conoce, la tila los puede aumentar.

Hinojo

Algunas de las propiedades que se le atribuyen al hinojo son curiosas. Hay quien asegura que puede aumentar el tamaño de los senos, tal vez porque estimula la secreción de estrógenos por ser rica en flavonoides. Al menos hay quien la recomienda para estimular la producción de leche materna en la época de lactancia. Sí es recomendable para los trastornos digestivos. También pueden tomarla los niños y los bebés cuando sufren cólicos intestinales. Tiene un sabor suave, y unas pocas gotas puede ser suficiente para ayudar a aliviar estas molestias.

Melisa

Algo tendrá esta planta, que los monjes carmelitas usaron como ingrediente desde principios del siglo XVII para uno de los remedios más populares para calmar la propensión al nerviosismo: el agua del Carmen. Ya 500 años antes, el médico persa Avicena aseguraba que la melisa ayudaba a superar un estado de ánimo triste. Actualmente es una de las plantas más consumidas para disminuir la ansiedad y calmar los nervios. Es considerada un apoyo para restablecer el equilibrio del sistema nervioso cuando está alterado y tonificarlo, aunque también se le atribuyen otras propiedades que pueden ayudar a aliviar los casos de asma y palpitaciones.

Poleo menta

Junto con la manzanilla, el poleo menta es una de la infusiones más consumidas. Además de dejar un sabor fresco en la boca, ayuda a neutralizar el mal sabor o problemas de halitosis. Ayuda a aliviar las digestiones pesadas y hay quien la toma cuando está acatarrado y con tos.

Rooibos

Aunque hay muchas variedades de té, el rooibos no lo es, aunque mucha gente pide un té rooibos o lo llama, por su color, té rojo. Es un arbusto africano que se ha hecho popular, no se sabe muy bien si por una buena campaña comercial o por su origen exótico o por su sabor (cuando se compra en sobres acostumbra a ser una mezcla de varias plantas y sabores). Al menos es diurético.

Salvia

Destaca por su acción depurativa. Precisamente deriva de la palabra latina salvus, salvare (sano, salvar). Ya en tiempos antiguos era considerada una planta sanadora ante heridas, fiebres, hemorragias y problemas menstruales. Ante todo es estimulante y tonificante. Por eso mismo se recomienda que los primeros meses de embarazo no se tomen infusiones de salvia, porque es emenagoga (estimula el flujo sanguíneo en la zona de la pelvis y el útero y fomenta la menstruación). Pero tomada en el último mes puede ayudar a un parto más fácil. Tampoco se recomienda en la época de lactancia porque puede bloquear la producción de la leche materna.

Valeriana

Los usos de la valeriana han ido cambiando con el paso del tiempo. Actualmente se aconseja tomar una infusión de esta planta para relajarse y dormir bien. Actúa sobre el sistema nervioso central, pero esto se sabe desde el siglo XIX. En la época de Hipócrates, en la antigua Grecia del siglo V a.C., se utilizaba para los dolores menstruales. En el siglo XII, Hildegarda de Bingen, una mística benedictina que además de tener visiones era médico, aconsejaba la valeriana para el dolor de gota y del tórax. Y a partir del siglo XVI, los herboristas la empleaban tanto para el dolor de cabeza como la tos o heridas punzantes. Va bien relajarse, y más con los tiempos que corren.

Tomillo

Es una de las infusiones más apropiadas para esta época del año. Una de las sustancias del tomillo (el timol) refuerza el sistema inmunológico y ayuda a aliviar algunos síntomas molestos de los resfriados y las gripes. Va bien para la tos, los dolores de garganta, el dolor de cabeza, las digestiones pesadas y también para el mal aliento

Anemia

Anemia

ALPISTE

Excelente suplemento enzimático
Menospreciada como simple alimento para pájaros, la semilla de alpiste, sin ser alimento para humanos, es una valiosa herramienta a favor de la plena salud, la alcalinidad y la depuración corporal. El alpiste es antiséptico, antiinflamatorio, analgésico, adelgazante, enzimático, depurativo, inmunoestimulante y antioxidante. Es recomendable para todas las personas, de cualquier edad y condición. Dado su revestimiento coriáceo e indigesto, debemos consumirla en forma de leche vegetal. Se puede conseguir en forrajerías, asegurándonos siempre que sea libre de agroquímicos y aditivos usados en la alimentación de pájaros.

Debido a los grandes beneficios que obtienen las aves, científicos investigadores de la Universidad Nacional Autónoma de México analizaron el poder del alpiste para humanos. Hallaron en esta pequeña semilla buena cantidad de aminoácidos estables y una gran riqueza enzimática. Los estudios confirman que el alpiste es una de las semillas más poderosas; su capacidad de recarga enzimática es inmensa. Básicamente se trata de una inyección de vitalidad, a favor de la plena salud, la alcalinidad y la depuración corporal.
El alpiste (phalaris canariensis), planta gramínea de la familia de las poáceas, es originaria del Mediterráneo, pero se cultiva comercialmente en distintos lugares del mundo para alimentación de pájaros domésticos. Antiguamente se usaba en alimentación humana y con su harina se hacía pan. Las enzimas que proporciona el alpiste tienen un poder inmenso para desinflamar órganos, particularmente hígado, riñones y páncreas.
El alpiste es un regenerador pancreático inmenso, siendo muy útil para los diabéticos. También combate la cirrosis, al aumentar el conteo de hepatocitos y desinflamar al hígado. Por otra parte, enriquece enzimáticamente los riñones, favoreciendo una saludable diuresis, por lo cual es también útil contra la hipertensión. Además inhibe la reproducción de bacterias en las vías urinarias. Al contener la enzima lipasa, el alpiste elimina rápidamente grasa del organismo, ya sea del sistema circulatorio o simplemente de los depósitos corporales (cuerpo, cintura y caderas). Por eso es muy recomendable en obesidad y genera beneficios como un promotor de corte y tonicidad muscular. Asimismo contiene gran cantidad de antioxidantes, con los beneficios correspondientes.
La semilla de alpiste es indicada en hipercolesterolemia y prevención de arteriosclerosis. Es diurético: útil en situaciones en las que se requiere un aumento de la diuresis, tales como afecciones genitourinarias (cistitis), hiperazotemia (abundancia de sustancias nitrogenadas en la sangre), hiperuricemia, gota, hipertensión arterial, edemas, sobrepeso acompañado de retención de líquidos, gastritis y ulcus (úlcera, sobre todo úlcera del estomago). Es demulcente (emoliente, relaja y ablanda las partes inflamadas). En Canarias (España), además de aperitivo se lo considera gran remedio para los males de orina, piedras, riñón y vejiga, y también como refrescante para los calores. También se utiliza externamente para eccemas.
En síntesis, se puede decir que el alpiste es antiséptico, antiinflamatorio, analgésico, adelgazante, enzimático, depurativo, inmunoestimulante y antioxidante. Es recomendable para todas las personas, de cualquier edad y condición, siempre que se use en forma moderada (no mas de 1 o 2 vasos al día). Tener en cuenta que no es un alimento (es un grano amiláceo, que se usa crudo), sino un suplemento enzimático.
FORMA DE CONSUMO

Sólo se trata de poner a remojar algunas cucharadas de alpiste (estimativamente unas siete cucharadas soperas de semillas para obtener un litro de leche) durante 24 horas. Luego se desecha el agua de remojo y se colocan las semillas remojadas en la licuadora. Se agrega un litro de agua limpia y se licua bien. Después se cuela cuidadosamente con malla fina o filtro de lienzo, a fin de eliminar su revestimiento indigesto. El resultado será una leche muy espumosa y de suave sabor. A nivel preventivo, se puede tomar un gran vaso en ayunas y otro justo antes de dormir. En una semana se advierten los resultados benéficos en el organismo. También se la puede tomar con las comidas. Jamás agregar azúcar refinado, producto que destruye las enzimas y resulta demasiado ácido (nada vivo sobrevive en la acidez del azúcar refinado). Si se desea endulzar, usar miel de abejas o harina de algarroba.
LECHE DE ALPISTE SABORIZADA

Remojar el alpiste 24 hs o incluso un poco más. De ese modo la semilla se hace más blanda y fácil de trabajar. En un recipiente aparte, remojar semillas de cardamomo en muy poca cantidad de agua, durante unas 8 horas. También se puede escaldar una ramita de canela y dejarla en remojo de igual modo (con mayor cantidad de agua, pues solo se aprovechará el líquido en este caso). Luego de enjuagar el alpiste remojado, se lo coloca en la licuadora con agua limpia, añadiendo un par de granos de cardamomo remojado y un poco del líquido del remojo de la canela. Se licua bien y se cuela dos veces, la segunda vez con un colador muy fino para evitar el polvillo resultante. De este modo el sabor mejora y además se agregan las propiedades de la canela (antioxidante, adelgazante, antiparasitario) y del cardamomo (regula el metabolismo, alivia hemorroides y problemas digestivos).

Según un estudio, el masaje supera a los medicamentos para el dolor de espalda baja

MARTES, 5 de julio (HealthDay News / www.HolaDoctor.com) -- La terapia con masaje podría ser mejor que los fármacos o el ejercicio para aliviar el dolor de espalda baja a corto plazo, sugiere un nuevo estudio financiado por el gobierno.

Investigadores de Seattle reclutaron a 401 pacientes, la mayoría mujeres blancas de mediana edad, que sufrían de dolor crónico de espalda baja.

Los que recibieron una serie de masajes de relajación o estructurales fueron más capaces de trabajar y estar activos durante hasta un año que los que recibieron la "atención médica usual", que incluía analgésicos, antiinflamatorios, relajantes musculares o fisioterapia, hallaron los investigadores.

El autor líder del estudio Daniel Cherkin, director del Instituto de Investigación en Salud Grupal, dijo que esperaba que el masaje estructural, que manipula músculos y ligamentos específicos de la espalda relacionados con el dolor, resultaría superior al masaje de relajación, también conocido como masaje sueco, que busca fomentar una sensación de relajación en todo el cuerpo.

El masaje estructural, que se enfoca en anomalías de los tejidos blandos, requiere más capacitación y podría tener más probabilidades de que los planes de seguro de salud lo paguen, ya que lo equiparan con la fisioterapia, apuntó Cherkin.

"Pensaba que el masaje estructural sería al menos un poco mejor, pero no fue así", señaló Cherkin. "Si sigue teniendo problemas con el dolor de espalda baja incluso tras probar la atención médica usual, el masaje podría ser bueno. Creo que los resultados son bastante firmes".

El estudio, financiado por el Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa, parte de los Institutos Nacionales de Salud de EE. UU., aparece en la edición del 5 de julio de la revista Annals of Internal Medicine.

Los participantes fueron asignados a uno de tres grupos: masaje estructural, masaje de relajación o atención usual. Los de los grupos de masaje recibieron tratamientos de masaje de una hora de duración semanalmente durante diez semanas.

A las diez semanas, más de un tercio de los que recibieron uno de los dos tipos de masaje aseguraron que su dolor de espalda estaba mucho mejor o había desaparecido, frente a apenas uno de cada 25 pacientes que recibieron la atención usual, según el estudio. Los de los grupos de masaje también tenían el doble de probabilidades de haber pasado menos días en cama, usado menos antiinflamatorios y haber participado en más actividad en ese periodo que el grupo de atención estándar.

A los seis meses, ambos tipos de masaje seguían relacionándose con una mejor función, dijo Cherkin, pero tras un año, el dolor y la función eran casi iguales en los tres grupos.

Cherkin anotó que la mayoría de estadounidenses experimentarán dolor de la espalda baja en algún momento de sus vidas, y dijo que otro beneficio del masaje es su relativa seguridad.

"Quizás uno de diez pacientes sintió dolor durante o después del masaje, pero la mayoría de ellos dijo que era un 'buen dolor'", señaló. "Un buen terapeuta masajista se sintonizará con el paciente y le preguntará qué le duele".

Una de las debilidades del estudio estribó en que los que fueron asignados a la atención usual sabían que los demás recibían terapia de masaje, y quizás ser excluidos los haya decepcionado, sesgando su mejora reportada, apuntó el Dr. Robert Duarte, director del Centro de Tratamiento del Dolor y de la Cefalea del Sistema de Salud North Shore-LIJ de Manhasset, Nueva York.

"Creo que la terapia de masaje puede ser útil para los pacientes de dolor de espalda, pero más como una terapia complementaria", añadió Duarte.

Flacidez y estrías

Tratar la flacidez y las estrías

Los músculos de algunas zonas del cuerpo, sobre todo muslos, senos, cadera y vientre, pierden la tonicidad y la fuerza que les corresponde, entonces aparece la flacidez en estas zonas. Los tejidos se rompen y se forman estrías que, si bien no podemos quitar y volver a la normalidad, podemos mejorar mucho.

Cuando nuestra piel (que tiene un límite) se rompe desde el interior debido a cambios de peso en corto espacio de tiempo, aparecen las estrías en el cuerpo. La piel es muy elástica, pero puede romperse en sus capas externas. Cuando perdemos elasticidad y colágeno en la piel, aparecen las arrugas, las líneas de expresión, la pérdida del tono y las estrías.


Si ganamos peso rápidamente, la piel ha de acomodarse y, debido a tanto estiramiento brusco, se rompe; de ahí que muchas estrías aparezcan durante el embarazo. Se forman también en la pubertad, cuando a las niñas les crece el pecho, ya que la piel se tiene que acostumbrar a un cuerpo de mujer.

Pero la causa más común de la formación de estrías es nuestra disposición genética. La herencia es determinante, por supuesto combinada con otras causas: cualquiera de las anteriores o bien sequedad en la piel, la etnia... Sí, las mujeres de color tienden a tener menos estrías.

Con una brocha pequeña para distribuir la crema, una manopla de crin, crema pulidora para exfoliar, una esponja suave, toallas de mano y una crema reafirmarte podemos tratar las estrías, por ejemplo, de la barriga: con la manopla y siempre en forma circular exfoliamos el abdomen.

Enjuagamos la zona con una esponja embebida en agua tibia y la secamos con la toalla de mano. Aplicamos la crema reafirmarte con algas marinas y envolvemos la zona con papel de film. Pasados cinco minutos, lo retiramos y masajeamos la zona en forma circular siguiendo las agujas del reloj.

Beneficios de la aromaterapia

LOS BENEFICIOS DE LA AROMATERAPIA

A comienzos de los años 20 un químico llamado Maurice Gatefosse descubrió por accidente los beneficios de la aromaterapia. Mientras trabajaba en su laboratorio de perfumes profundamente concentrado, se prendió fuego un brazo. Rápidamente trató de buscar la sustancia más cercana que le permitiera extinguir el fuego. Vio un tanque con aceite de lavanda y sumergió el brazo en el.
Para su sorpresa, no sólo extinguió el fuego sino que su brazo sanó sin dejar cicatrices ni sufrir infecciones. En adelante utilizó la palabra “aromaterapia” para describir la curación que había experimentado.

La aromaterapia trata de la utilización de los aceites esenciales extraídos de las plantas, hierbas y otros recursos naturales para producir productos que aumentan el bienestar y mejoran la salud. La aromaterapia utiliza pocos métodos: inhalación o la aplicación sobre la piel.

Por inhalación entendemos la inhalación directa de vapores o mediante difusores de vapores de aceites ionizados en el medio ambiente. Con respecto a la aplicación sobre la piel puede ser mediante baños, compresas o masajes en puntos específicos del cuerpo con aceites que son absorbidos y producen un estado general de bienestar y armonía.

Los tratamientos con aromaterapia han probado, a lo largo de los años, ser beneficiosos para usos terapéuticos, emocionales, físicos o espirituales. Los aceites esenciales se utilizan también en la meditación, alivian los músculos doloridos y ayudan a aliviar el estrés.

Algunos de los problemas que alivia la aromaterapia son: eczemas, ansiedad, estrés, insomnio, achaques y dolores musculares, dolores de cabeza, asma, problemas digestivos, menstruales y menopáusicos. La aromaterapia es sin duda un extraordinario tratamiento natural holístico. Puede recurrir a un aromaterapista o un masajista que utilice aceites esenciales o comprar en una farmacia o negocio naturista los aceites (sabiendo primero que beneficios quiere obtener y aceite más indicado para ello) y tratarse usted misma en su casa.

Muchos spas ofrecen tratamientos con aromaterapia como masajes completes o parciales, algas desintoxicantes, tratamientos para la espalda y hasta tratamientos específicos para manos y uñas. Hasta aquí le presentamos una primera idea general de lo que puede esperar de la aromaterapia. Si los antiguos egipcios, los chinos, los hindúes y hasta Rene Maurice Gatefosse se beneficiaron de tratamientos con aromaterapia, quizás usted también pueda hacerlo, solo recuerde mantener la moderación.

COMO COMBATIR EL ESTRÉS

El estrés es una reacción natural que manifiesta nuestro organismo cuando nos enfrentamos a una situación desconocida, un problema o si no podemos controlar todo lo que sucede a nuestro alrededor. Afecta en mayor o menor medida a todo el mundo, a diferentes niveles y se incluye en el código genético de cada individuo.

Es un proceso inconsciente, no lo podemos controlar, con lo que el cerebro genera una serie de reacciones químicas con el fin de huir de la situación que nos produce malestar o tensión. El problema se genera cuando no podemos liberarnos de ella, guardándola en nuestro interior y sufriendo el denominado "estrés crónico".

Si reunimos una serie de síntomas, probablemente suframos estrés, con lo que sería recomendable acudir al médico para que nos ofrezca una serie de pautas a seguir y así mejorar nuestra forma de vida:

- Dolores de cabeza frecuentes
- Insomnio o incapacidad de dormir adecuadamente
- Irritabilidad
- Variaciones frecuentes en el peso corporal
- Falta de concentración
- Sentimiento de frustración e incapacidad para tomar decisiones
- Problemas gastrointestinales
- Palpitaciones, taquicardias, etc.

Para hacer frente al estrés, existen una serie de consejos que podemos emplear para contrarrestarlo:

- Hay que intentar controlar las emociones, no hay que angustiarse con cualquier circunstancia que se salga de lo normal. No pierdas el tiempo en preocuparte por temas insignificantes. Además, es recomendable compartir tus preocupaciones o problemas con los demás, no guardártelas para ti mismo.
- Es conveniente realizar alguna actividad física, que te relaje física y mentalmente, así podremos reorganizar nuestra mente y olvidarnos de los aspectos de nuestra vida que nos generan estrés.
- Evitar en todo lo posible el consumo de sustancias que puedan agudizar nuestro problema, léase cafeína, nicotina, drogas u otros medicamentos no recetados por nuestro médico de cabecera.
- Seguir una dieta sana y equilibrada, realizar un buen desayuno, evitar las comidas pesadas y masticar despacio.
- Intentar ser rutinario y evitar la desorganización, tomándose los problemas con humor y sin agobiarse.
- Dedica un tiempo para ti, desarrollando ejercicios de relajación como el yoga o adquiriendo una mascota para que la cuidemos, dándole cariño y dejando de lado nuestros problemas.

PROPIEDADES DE LA CALABAZA.

La calabaza tiene grandes propiedades antioxidantes anti-radicales libres gracias a su contenido en carotenos, vitamina C o lipoceno. Descubre los beneficios que ejerce en tu organismo esta maravillosa verdura.


La calabaza es rica en carotenos que en nuestro cuerpo se transforman en vitamina A. Entre sus propiedades destaca la capacidad para prevenir y frenar el desarrollo de algunos cánceres como el de próstata. Los carotenos protegen la salud de los ojos de la acción de los radicales libres sobre la retina y de enfermedades oculares como las cataratas o degeneración de la retina. Además de la pérdida de vista protege de la pérdida de audición.



Junto a los carotenos destacan otros antioxidantes como el lipoceno que disminuye el colesterol en sangre y ayuda a prevenir el cáncer de próstata, de estómago, vejiga, útero y pulmón.
Además su contenido en vitamina A mantiene en buen estado el sistema circulatorio y previene de enfermedades del corazón como angina de pecho o infarto de miocardio. Protege las arterias frente al colesterol, la hipertensión y la arterioesclerosis.
La vitamina C y el cobre que posee tienen propiedades antiinflamatorias siendo bueno en caso de artritis o asma.
El ácido fólico ayuda a mantener la salud del sistema nervioso.
Su contenido en fibra ayuda a evitar la ácidez de estómago y el estreñimiento. Contribuye a eliminar las toxinas del intestino lo que previene de enfermedades como gastritis crónica, colon irritable o cáncer de colon. Estimula la producción del pancreas y, además, la fibra permite controlar los niveles de azúcar en sangre siendo muy adecuada para diabéticos.
Es uno de los alimentos más bajos en grasa y sodio, por lo que es indicada para cuidar el corazón y las arterias.
Rica en potasio, actúa sobre el riñón (previene de cálculos renales) porque resulta muy diurética y combate la retención de líquidos.
Las pipas de calabaza son ricas en hierro, calcio, cobre, magnesio, fósforo y vitaminas E y B. Protegen de la próstata y de enfermedades cardiovasculares y problemas de inmunodeficiencia. Además, ayudan a reforzar la memoria y mantienen la salud cerebral.

Fitoterapia. "Fucus"

FUCUS.
Es un alga rica en mucílagos,minerales,oligoelementos y fuente de vitamina A,B, C, y D. Se le atribuyen propiedades adelgazantes por dos motivos: uno, por su alto contenido en yodo, actua positivamente sobre el tiroides, estimulando así el metabolismo. Dos, los mucílagos encontrado en fucus, en contacto con los... líquidos del estómago e intestino, forma un gel viscoso y muy voluminoso que incrementa el bolumen de las heces, promoviendo el peristaltismo, ejerciendo un efecto saciante y dificultando la absorción de los azúcares y las grasas.
Contraindicaciones de Fucus-
Vigilar su uso en caso de tratamiento con hormonas tiroideas o con agentes antitiroideos; así como en
ansiedad, insomnio, taquicardia, hipertensión arterial, cardiopatías.
- No utlizar formas de dosificación con contenido alcohólico a niños menores de dos años ni a personas con problemas etílicos.

Shiatsu una terapia contra el estrés y las dolencias.

PROPIEDADES DE LA MIEL Y LA CANELA.

La canela y la miel son las únicas substancias alimenticias en el planeta que no se echan a perder ni se pudren. Aunque su contenido se puede convertir en azúcares, de todas formas la miel siempre es miel.

Si la miel se deja por largos períodos de tiempo en un lugar oscuro se cristalizará. Cuando esto pase abra la tapa y con el calor de agua hervida, déjela derretirse. La miel estará tan buena como cuando nueva.

Nunca hierva la miel ni la ponga en el microondas, de esta manera se matan sus enzimas. La canela y la miel (y esto no les gustara a las compañías de medicamentos) , pueden curar muchas enfermedades.

La miel es producida por la mayoría de los países del mundo. La ciencia acepta a la miel como un medio muy efectivo para tratar enfermedades. La miel puede ser utilizada sin provocar efectos secundarios y tomada en la dosis correcta, aunque sea dulce, no afecta a los diabéticos.

'Weekly World News'. Una revista en Canadá (17.01.1995) produjo una lista de enfermedades que pueden ser curadas con miel y canela:

Enfermedades del Corazón

Haga una pasta de miel y canela, aplique todas las mañanas en pan, en vez de mermelada y cómala regularmente como parte del desayuno. Esto reducirá el colesterol en las arterias y prevendrá en el paciente ataques al corazón. Además, aquellos que ya hayan pasado por un ataque al corazón, si siguen este proceso, estarán protegidos de sufrir un siguiente ataque al corazón. El uso regular de estas substancias ayuda a mantener el aliento sano y a fortalecer el músculo y el movimiento rítmico del corazón.

En Estados Unidos y Canadá, varios asilos de ancianos han curado pacientes con mucho éxito pacientes cuyas venas han perdido flexibilidad y se han tapado. La miel y la canela las revitalizan.

Artritis

Pacientes con artritis pueden tomar diariamente por las mañanas y las noches una taza de agua caliente con dos cucharadas de miel y una cucharada pequeña de canela en polvo. Si se toma regularmente incluso la artritis crónica puede ser curada. Recientes investigaciones de la Universidad de Copenhagen demostraron que aquellos doctores que trataron a sus pacientes con una mezcla de una cucharada de miel y media cucharadita de canela antes del desayuno, corroboraron que en una semana, de 200 pacientes, 73 ya no sentían dolores artríticos y al mes, casi todos los pacientes que no podian ni caminar o moverse por los dolores, se movían sin sentir dolores.

Digestión

La canela esparcida en dos cucharadas de miel tomadas antes de las comidas pueden reducir la acidez y digerir hasta los alimentos mas pesados.

Catarros y Gripes

Un científico en España ha comprobado que la miel contiene un ingrediente natural que mata los gérmenes de la gripe y que protege a los pacientes del catarro.

Longevidad

El te hecho con miel y canela, tomado regularmente disminuye los daños causados por la edad avanzada en los tejidos. Tome cuatro cucharadas de miel, una de canela en polvo y tres tazas de agua hirviendo para hacer un te. Tome un cuarto de taza, tres a cuatro veces al dia. Mantiene a la piel fresca y disminuye los daños causados por el envejecimiento de tejidos y radicales libres, alargando el periodo de vitalidad regularmente a mas de 100 años.

Infecciones de la Vejiga

Tome dos cucharaditas de canela en polvo y una cucharada sopera de miel en un vaso de agua tibia y bebalo normalmente. Destruirá los gérmenes en la vejiga.

Colesterol

Dos cucharadas de miel y tres cucharaditas de canela en polvo mezcladas con 2 tazas de te administrados a un paciente con altos niveles de colesterol, redujeron sus niveles en la sangre un 10 por ciento en las primeras dos horas del tratamiento. Como mencionado anteriormente para pacientes artríticos, si tomado tres veces al día, cualquier enfermedad de colesterol crónica es curada. De acuerdo a la información en esta revista, la miel pura tomada como alimento a diario ayuda a reducir el colesterol.

Resfriados

Aquellos que sufren de severo resfriado pueden tomar una cucharada de miel tibia con 1/4 de cucharadita de canela por espacio de tres días. Este proceso cura cualquier resfriado y aclara la sinusitis.

Estómago

La miel tomada con canela también ayuda a curar el estómago, aclara y hasta cura úlceras completamente.

Gases

Estudios hechos en India y Japón revelan que la miel y la canela reducen los gases en el sistema digestivo.

Sistema Inmunológico

El uso diario de miel y canela en polvo fortifica al sistema inmunológico y protege al cuerpo de bacterias y virus. Los científicos han encontrado en la miel varias vitaminas y hierro en grandes cantidades. El uso constante de la miel fortifica los glóbulos blancos de la sangre y protege de enfermedades.

Espinillas

Tres cucharadas de miel y una de canela en polvo, haciendo una pasta, se puede aplicar a espinillas antes de dormir, lavándose al siguiente día con agua tibia. Si se realiza por dos semanas, desaparecerán las espinillas desde la raíz.

Infecciones de la Piel

La aplicación de miel y canela en partes iguales en las partes afectadas curan el eczema y todo tipo de infecciones de la piel.

Perdida de Peso

En las mañanas, media hora antes del desayuno y antes de ir a dormir, beber una taza de agua previamente hervida con miel y canela. Si se bebe regularmente, reduce el peso de hasta la persona más obesa. También, el beber la mezcla regularmente no permite a las grasas acumularse en el cuerpo aun si la persona lleva una dieta alta en calorías.

Cáncer

Recientes estudios en Japón y Australia han demostrado que canceres avanzados de estómago y huesos han sido totalmente curados. Pacientes sufriendo de estos cánceres deberán tomar diariamente una cucharada de miel y una de canela por espacio de un mes tres veces al día.

Fatiga

Estudios han comprobado que el contenido de azúcar en la miel ayuda y no debilita la cantidad de fuerza en el cuerpo. Personas de la tercera edad que toman miel y canela en partes iguales, están más alertas y son mas flexibles. El Dr. Milton, que ha hecho la investigación, dice que un vaso con una cucharada de miel y espolvoreado de canela todos los días al levantarse y a las tres de la tarde, cuando la vitalidad del cuerpo empieza a disminuir, incrementa la vitalidad del cuerpo en el espacio de solo una semana.

Halitosis (Mal Aliento)

Personas en Suramérica suelen hacer gárgaras con una cucharada de miel y canela en agua caliente, conservando el aliento fresco por todo el día.

Pérdida del Sentido del Oído

A diario, miel con canela en partes iguales ayudan a reparar el tejido dañado de los oídos.

Propiedades del limón

.El Limón (Citrus limonun Risso, Citrus limon (L.) Burm., Citrus medica)
es un producto milagroso para matar las células cancerosas. Es 10.000 veces más potente que la quimioterapia. ¿Por qué no estamos enterados de ello? Porque existen organizaciones interesadas en encontrar una versión sintética, que les permita obtener fabulosas utilidades. Así que de ahora en adelante usted puede ayudar a un amigo que lo necesite, haciéndole saber que le conviene beber jugo de limón para prevenir la enfermedad. Su sabor es agradable. Y por supuesto no produce los horribles efectos de la quimioterapia. Y sí tiene la posibilidad de hacerlo, plante un árbol de limón en su patio o jardín. Todas sus partes son útiles.

La próxima vez que usted quiera beber un jugo, pídelo de limón natural sin preservantes.

¿Cuántas personas mueren mientras este secreto ha estado celosamente guardado para no poner en riegos las utilidades multimillonarias de grandes corporaciones?


Como usted bien lo sabe el árbol de limón es bajo. No ocupa mucho espacio, Se le conoce con el nombre de Limonero, limón, lima, limoeiro (gal.), llimoner (cat.), limoiaritz (eusk.).


La fruta es un cítrico que viene en diferentes presentaciones su pulpa se la puede comer directamente o se la emplea normalmente, para elaborar bebidas, sorbetes, dulces etc.


El interés de esta planta se debe a sus fuertes efectos anti-cancerígenos. Y aunque se le atribuyen muchas más propiedades, lo más interesante de ella es el efecto que produce sobre los quistes y los tumores. Esta planta es un remedio de cáncer probado para los cánceres de todos los tipos. Hay quienes afirman que es de gran utilidad en todas las variantes del cáncer.

Se la considera además como un agente anti-microbial de amplio espectro contra las infecciones bacterianas y por hongos; es eficaz contra los parásitos internos y los gusanos, regula la tensión arterial alta y es antidepresiva, combate la tensión y los desórdenes nerviosos.

La fuente de esta información es fascinante: procede de uno de los fabricantes de medicinas más grandes del mundo, quien afirma que después de más de 20 pruebas de laboratorio, realizadas a partir de 1970 los extractos revelaron que:

Destruye las células malignas en 12 tipos de cáncer, incluyendo el de colon, de pecho, de próstata, de pulmón y del páncreas.

Los compuestos de este árbol demostraron actuar 10.000 veces mejor retardando el crecimiento de las células de cáncer que el producto Adriamycin, una droga quimioterapéutica, normalmente usada en el mundo.

Y lo que es todavía más asombroso: este tipo de terapia, con el extracto de limón, destruye tan sólo las malignas células del cáncer y no afecta las células sanas.

Instituto de Ciencias de la Salud, L.L.C. 819 N. Charles Street Baltimore, MD 1201


Isaac Oruna Amiel.

Medico Naturopa.

Vice-presidente de APENB Peru.

Miembro de SPEMAC.

MASAJES ANTICELULÍTICOS Y REDUCTORES

Tratamientos de masajes anticeluliticos 8 sesiones de 40 minutos aproximadamente 180€
No te lo piense y quitate la piel de naranja.
Te notarás la piel más tonificada y menos flacida.

Fitoterapia (Diente de león)

MEDICINALES: Es una de las plantas que más estimula la orina, prueba de ello es que en Cataluña se la conoce como pixallis (mea camas). La raíz es un laxante y tónico amargo, por lo que se utiliza en casos en los que es necesario eliminar líquidos -obesidad- o toxinas en la sangre -colesterol, diabetes-. También es empleado para tratar las piedras en el riñón. Es buena para tratar la hepatitis y la cirrosis, debido a sus propiedades estimulantes de la función hepática y biliar. Es muy eficaz en casos de intoxicaciones, para mejorar la digestión y abrir el apetito, por ello es muy utilizada para tratar el trastorno de anorexia. Es un buen remedio contra la anemia y la ceguera.

ALIMENTARIOS: El diente de león se engloba dentro de las plantas silvestres comestibles y puede tomarse junto a otras verduras en ensaladas, aportándoles un toque amargo muy sabroso. Mezclada con hortalizas como la cebolla, el apio o la zanahoria en forma de caldo aporta propiedades nutritivas y depurativas al organismo. También se toma como sustitutivo del café, cogiendo sus raíces tostadas y molidas. En infusiones contribuye a calmar la ira, la depresión, los celos, la hipersensibilidad y el resentimiento.

COSMÉTICOS: En el uso externo, se emplea para eliminar las impurezas de la piel debido a su riqueza en beta-caroteno, que el organismo transforma en vitamina A, gran aliada del cutis.

Curiosidades

» El nombre 'Diente de León' se debe a sus hojas dentadas, que recuerdan a los dientes triangulares y desiguales del león. La denominación de 'Taraxón' viene del griego 'taraxacum', que significa 'yo remuevo', por sus propiedades laxantes.

En el siglo XVI los magos creían que si una persona se frotaba con un diente de león sería afortunado y bien recibido en todas partes.

De pequeños, todos hemos jugado alguna vez a soplar las flores de esta planta con apariencia de algodón. Según este juego, a las flores del diente de león se les denomina 'abuelitos'.

Plantas Medicinales

La mañana de la 1- biocosmética from Carlos Mateos on Vimeo.

MASAJE EN EL CUELLO

El cuello es una zona del cuerpo muy castigada, pues manifiesta todas las consecuencias de la tensión cotidiana. Dolores de espalda, cabeza, hombros y nuca, agotamiento y exceso de tensión muscular, son algunos de los síntomas más comunes.

Estos dolores, con frecuencia son producidos por contracturas musculares causadas... por el estrés, malas posturas, dormir con almohadas incómodas, etc. Los masajes son una de las terapias más efectivas para aliviarlos, además de proporcionar un gran placer y descanso. Compruébalo.

Los beneficios de los masajes con aromaterapia

LOS BENEFICIOS DE LOS MASAJES CON AROMATERAPIA.
A los beneficios del masaje se suman los efectos saludable de la aromaterapia.
pueden beneficiar en caso de dolencias musculares, digestivas,de la piel, problemas respiratorios, combatir el insomnio y el estrés o simplemente como terapia relajante o estimulante.

MASAJE RELAJANTE.

El masaje relajante está dirigido, principalmente, a personas que no sufren una lesión concreta o fatiga muscular por sobrecarga. Su propósito es aliviar las consecuencias psicofísicas, (las físicas y las emocionales) que genera el estrés.

FITOTERAPIA. TÉ VERDE.

EL TE VERDE
Tea sinensis Sims


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Planta utilizada en la cultura China 2.500 años antes de J.C., es muy apreciada desde hace muchos siglos en el Japon y fueron los Jesuitas que la dieron a conocer en occidente.

Las hojas del té verde son cosechadas amarillas y ràpidamente secadas y enrolladas. Contrariamente al té negro, el te verde no es fermentado y guarda su riqueza en taninos. Sus principales componentes son la Teofilina y la Teobromina asi que la cafeina , la Teina y la vitamina C.

El té verde es un estimulante, tiene una accion tonificante y exitante para luchar contra la fatiga. Ciertos estudios muestran que tiene un valor antioxidante y puede ser recomendado en la prevencion de enfermedades cardiovasculares y la arterioesclerosis. El té verde facilita la eliminacion renal del agua del organismo, tambien facilita el metabolismo de las grasas acumuladas en el organismo y puede se muy util para la ayuda en la pèrdida de peso en ciertos tipos de sobrecarga ponderal generalizada (obesisdad) o localizada (celulitis).

El té verde es una verdadera ayuda para adelgazar y luchar contra la fatiga , pero puede provocar problemas de insommnio. Para que sea menos exitante hay que dejar mucho tiempo la infusion para que los taninos se puedan difundir mas lentamente.y asi disminuir la concentración de cafeina y téina.